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强强联手快手减肥菜:番茄烧茄子

发布时间:19-06-12 阅读:866

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人做过这道菜

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蓝胖纸叮当

番茄的热量异常低,并且含有富厚的食品纤维,可以接受体内的胆固醇和脂肪并随大年夜便排出。此外,番茄中的番茄红素也可以低落人体热量的摄入,削减脂肪积聚。

茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有富厚的维生素E和维生素P,热量低且营养富厚,保举在减肥时代食用。

番茄和茄子可以碰撞出什么火花呢,本日我就来做这道简单厚味的减肥菜!

用料

茄子

2根

番茄

1个

4片

生抽

1勺

研磨盐

转5圈

木糖醇

3克

适量

强强联手快手减肥菜:番茄烧茄子的做法

茄子切成比手指稍粗的条状;番茄切块;然后筹备好葱花、姜丝

平底锅刷层油,不用很多,半汤勺最多了

将茄子放入,逐步炒软

炒至如图成色,盛出备用

另刷层油,爆喷鼻葱花和姜丝

放入番茄,翻炒几下

然后加小半碗水、酱油、糖、盐炒成糊状(我这个番茄没什么水分以是加了点水,若是番茄水分很足的完全可以不加水)

放入茄子,翻炒一分钟,出锅前撒葱花即可(俺爆喷鼻时一激动葱花都扔进去了,以是出锅时没有撒

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