当前位置:主页 > 澳门老虎机最新网站 >

健身房你真的会用吗?史上最全各种器械的完美运

发布时间:19-06-14 阅读:110

健身房你真的会用吗?史上最全各类东西的完美运用:

No.1 卧推架

可做动作:卧推(杠铃、哑铃)

熬炼肌群:胸肌、三角肌前束和肱三头肌

变式动作:上斜卧推、下斜卧推

No.2 蝴蝶机

可做动作:蝴蝶机夹胸、反向蝴蝶机夹胸

熬炼肌群:胸肌(胸中缝)、三角肌后束

No.3 龙门架

龙门架可以演习的部位很多

这里根据一些根基动作进行先容

动作名称:十字夹胸

目标肌群:胸肌

动作名称:俯身飞鸟

目标肌群:三角肌后束

动作名称:仰卧弯举

目标肌群:手臂

动作名称:站姿后踢腿

目标肌群:臀大年夜肌



上一篇:TNGA全新雷凌登陆深圳车展
下一篇:​ (2018)粤0104民初36035号原告平安银行股份有限